1、有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
2、有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。
3、特点是强度低、有节奏、持续时间较长。
4、要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。
5、 通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
6、 常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。
有氧运动及其特点是什么1、运动强度比较低时，耗能也小，氧气有时间被输送到组织细胞中，身体内的「燃料」得到了充分的氧化「燃烧」，满足运动的能量需要，这样的运动就是有氧运动。
2、低强度、能长时间进行的运动，基本上都是有氧运动，比如：快走、慢跑、长距离慢速游泳、慢骑自行车等。
3、有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。
什么是有氧运动,骑人力自行车算不算车1、问的问题应该是两个，一什么是有氧运动，二骑自行车算不算有氧运动。
2、跟骑什么车没关系。
3、回答是有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。
4、有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
5、这样的话有氧运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、 骑自行车、健身操、太极拳等。
6、骑单车是有氧运动，因为骑单车是一项运动强度比较小的活动，一般是在有氧的情况下进行的，所以是有氧运动。
